花粉症の症状にはいろいろな症状がありますが、多くの人が経験する症状の一つに、頭痛があります。鼻や目、口などの粘膜部分に花粉が付着することによって、鼻づまりやくしゃみ、目の充血などの症状が起こりやすくなりますが、こうした粘膜とは全く関係なさそうな頭痛という症状が起きた場合には、どのように対処したらよいのでしょうか?

 

花粉症を発症すると、どのような症状が出ている場合でも、体力を消耗してしまうので免疫力や抵抗力が低下してしまいます。そうすると、頭痛などの症状も起こりやすくなってしまうようです。花粉症の症状として頭痛が起きてしまうことは止めることはできませんが、頭痛が起こりにくい体質を作るような工夫をすることはできます。

 

まず、生活習慣を見直してみること。特に、体内の細胞のダメージがリセットされて新しい細胞が作られる新陳代謝は、毎日マックスに行うのが理想的です。そのため、睡眠時間は毎日たっぷり確保したほうが良いですね。理想的な睡眠時間は、1日7時間程度と言われていますが、忙しいサラリーマンにとっては、こんなに長時間グッスリ眠ることはなかなか難しいもの。そのため、睡眠時間が短くても、睡眠の質を出来るだけアップできるような工夫をすると良いでしょう。

 

花粉症の症状で、鼻づまりや鼻水など、鼻の症状が出ている場合には、できるだけ鼻が詰まって塞がっている時間を少ないように工夫することで、頭痛も軽減するようです。鼻が詰まってしまうと、通常なら鼻から入って脳に送られる酸素が供給されなくなってしまいます。そうすると、脳が酸欠状態に近い状態になり、頭痛が起こりやすくなってしまいます。

 

その他にも、適度な運動や食生活の見直しなど、普段から生活の全てを見直してみることで、花粉症による頭痛を軽減したり、改善することができるようです。花粉症はアレルギー性の疾患なので、一度かかると、完全に完治するということはできません。花粉が飛んでいれば、どうしても体が反応して花粉症を発症してしまいます。しかし、免疫力や抵抗力をアップすることによって、花粉症の症状を軽減したり、症状が現れにくい強い体を作ることができます。

 

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